Perder peso, Eliminar grasa o Rebajar es lo que buscan la gran mayoría mujeres y hombres en diversos países alrededor de todo el mundo. Todos tienen el mismo objetivo porque conocen los beneficios de eliminar el sobrepeso ( GRASA ). No es solo cuestión de estética, la salud es realmente importante para todo ser humano y se debe dedicar un espacio y tiempo.
Buscamos que todos nuestros órganos como el corazón, el hígado, los intestinos, los pulmones, el aparato circulatorio y cada uno de ellos funcionen individualmente de la mejor manera. Por eso, buscamos alimentos adecuados, dietas que nos lleven a conseguir esta meta de perder peso.
Es importante saber que hay dietas rápidas que son útiles cuando necesitamos rebajar o perder mucho peso en poco tiempo. Pero, ¡Cuidado! Hay que consultar al médico antes de emprenderlas, porque si solo lo haces para disminuir unos cuantos kilos en la báscula puedes prevenir esos riesgos. Así que asesórate para que puedas disfrutar disminuir de peso de una manera sencilla, hacer esta dieta de la que hablaremos hoy, y que te ayudará a perder 10 kilos en solo unos cuantos dias
Es importante saber que hay dietas rápidas que son útiles cuando necesitamos rebajar o perder mucho peso en poco tiempo. Pero, ¡Cuidado! Hay que consultar al médico antes de emprenderlas, porque si solo lo haces para disminuir unos cuantos kilos en la báscula puedes prevenir esos riesgos. Así que asesórate para que puedas disfrutar disminuir de peso de una manera sencilla, hacer esta dieta de la que hablaremos hoy, y que te ayudará a perder 10 kilos en solo unos cuantos dias
La forma de bajar de peso es realizar un cambio de hábitos alimenticios sin embargo en ocasiones se torna algo difícil empezar una nueva forma de vivir. Para entrar en materia sobre como perder peso, es bueno que sepas que para comenzar una dieta es necesario darle importancia a implementar nuevos hábitos, incorporar otras rutinas que tal vez nunca habías pensado realizar. Pero es necesariamente que tengas presente el hecho de que tendras que comer por lo menos seis veces al día, porque asegurarás no sentirte ansiosa y al termino de dia y llegada la hora de cena, evitas igualmente el exceso de comer pesado por la noche. Ahora bien, no olvidar disfrutar de comer las verduras crudas, porque de esta manera aseguras que tengan muy pocas calorías. Es importante también, adoptar una rutina de hidratación, especialmente tomando agua por lo menos 2 litros para depurar el organismo y ayudar a que el cuerpo pueda eliminar los excesos de líquido y toxinas. Y el ejercicio, siempre será de mucha ayuda al momento de iniciar cualquier tipo de dieta rápida, tanto el caminar como otro tipo de ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de aparatos costosos, como abdominales o sentadillas que son tan simples.
Calendariza tu rutina y veras mejor resultado, así veras el cambio cada día.
Nuestro inicio Día Numero 1
En el primer día, puedes comenzar con un desayuno acompañado de café y un huevo duro. En el Almuerzo disfruta de una rica ensalada de frutas, pero que no contenga azúcar. Para la comida lo mejor será un trozo de carne con una ensalada que contenga apio, lechuga y tomate. Para la Cena tomar solo un cereal.
Nuestro inicio Día Numero 1
En el primer día, puedes comenzar con un desayuno acompañado de café y un huevo duro. En el Almuerzo disfruta de una rica ensalada de frutas, pero que no contenga azúcar. Para la comida lo mejor será un trozo de carne con una ensalada que contenga apio, lechuga y tomate. Para la Cena tomar solo un cereal.
Continua Día Numero 2
Repetir el desayuno del primer día, cambiando si se desea el café por un jugo de naranja. En el Al almuerzo comer una deliciosa pechuga de pollo que puedes adobar con tomate. Acompañas este plato con café, pero sin usar azúcar. Para la cena tomar un pan integral, un par de huevos duros y picar pepino con cebolla para una excelente ensalada, que puedes tomar con un pomelo.
Repetir el desayuno del primer día, cambiando si se desea el café por un jugo de naranja. En el Al almuerzo comer una deliciosa pechuga de pollo que puedes adobar con tomate. Acompañas este plato con café, pero sin usar azúcar. Para la cena tomar un pan integral, un par de huevos duros y picar pepino con cebolla para una excelente ensalada, que puedes tomar con un pomelo.
Sigue adelante Día Numero 3
En el tercer día comer un huevo duro y un vaso de zumo de naranja. Al almuerzo prepara dos huevos duros acompañados de tomates, y toma café sin agregarle azúcar. En la cena puedes cocinar una deliciosa chuleta de cordero, y no olvides preparar una ensalada que contenga tomate, apio y pepinos. Acompaña este plato con café sin azúcar.
En el tercer día comer un huevo duro y un vaso de zumo de naranja. Al almuerzo prepara dos huevos duros acompañados de tomates, y toma café sin agregarle azúcar. En la cena puedes cocinar una deliciosa chuleta de cordero, y no olvides preparar una ensalada que contenga tomate, apio y pepinos. Acompaña este plato con café sin azúcar.
Mitad se semana Día Numero 4
Cuarto día a mitad de la meta. Toma tu desayuno con un huevo duro y un pomelo, y puedes igualmente tomar café sin agregarle azúcar. Al almuerzo prepara una ensalada de naranja, manzana y otras frutas que tu prefieras. Para la cena cocina pescado es ideal, en este caso, los filetes de merluza, dos son perfectos para cocinar, acompañarlo con una ensalada de lechuga y tomate. Si quieres agregar una bebida opta por café sin azúcar.
Cuarto día a mitad de la meta. Toma tu desayuno con un huevo duro y un pomelo, y puedes igualmente tomar café sin agregarle azúcar. Al almuerzo prepara una ensalada de naranja, manzana y otras frutas que tu prefieras. Para la cena cocina pescado es ideal, en este caso, los filetes de merluza, dos son perfectos para cocinar, acompañarlo con una ensalada de lechuga y tomate. Si quieres agregar una bebida opta por café sin azúcar.
Mira los cambios Día Numero 5
Recibe el día con un desayuno de huevo duro y zumo de naranja. Al mediodía toma un almuerzo que contenga espinacas y un café sin azúcar. Para la cena, repite con dos filetes de tu pescado favorito, además de una ensalada con tomates, pepino y apio.
Recibe el día con un desayuno de huevo duro y zumo de naranja. Al mediodía toma un almuerzo que contenga espinacas y un café sin azúcar. Para la cena, repite con dos filetes de tu pescado favorito, además de una ensalada con tomates, pepino y apio.
Disfruta la diferencia Día Numero 6
Tu dieta está pronta a terminar y liberarse de esos 10 kilos que ya se están perdiendo. Por eso, este sexto día aprovecha y al desayuno toma un pomelo, una taza de café sin azúcar y un huevo duro. Lo ideal para el almuerzo será la ensalada de frutas que ya hemos mencionado, ya sean manzanas o naranjas. Y en la cena, prueba un pollo a la parrilla y una ensalada como la de los días anteriores, de tomate y pepinos preferentemente.
Tu dieta está pronta a terminar y liberarse de esos 10 kilos que ya se están perdiendo. Por eso, este sexto día aprovecha y al desayuno toma un pomelo, una taza de café sin azúcar y un huevo duro. Lo ideal para el almuerzo será la ensalada de frutas que ya hemos mencionado, ya sean manzanas o naranjas. Y en la cena, prueba un pollo a la parrilla y una ensalada como la de los días anteriores, de tomate y pepinos preferentemente.
Disfruta tu cuerpo Día Numero 7
Es tu último día de dieta. Ahora estas a punto de cumplir tu objetivo, por eso levántate a recibir el día con un desayuno similar a los de otros días que es lo que te esta dando grandes beneficios, con un huevo duro y una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, cocina unas deliciosas y ricas espinacas y tómalas con un poco de café igualmente sin azúcar. En la noche cocina dos filetes de tu pescado favorito siempre que este a tu alcance y acompáñalas con la ensalada que bienes preparando cada día que es de pepino, tomates y apio, y no olvides también comerte una rebanada de pan integral.
Lo mejor será que, entre comidas, si sientes hambre, puedas comer apio crudo o fruta cruda.
